5 житейски съвета за презареждане * 5 life charging advices you need to hear

 

👈To switch into your language use Google Translate from the s(l)ide bar.

1. Мислите не са факти.

Когато негативните мисли преминават през ума ни, често ги приемаме за чиста монета, вярвайки, че са абсолютната истина. В действителност обаче тези мисли не са отражение на реалността. Tе са само истории, които разказваме сами на себе си. Някои от тях се подхранват от страховете и травмите от детството ни, изпращайки ни в спирали на съмнение в способностите ни. 

Когато това се случи, направете пауза и си спомнете, че мислите не са факти. Успеем ли да се дистанцираме от нашите критични или негативни мисли, ще можем да видим положителната перспектива.

2. И това ще мине.

В живота има и трудни времена и тогава често имаме усещането, че неприятностите ни никога няма да свършат. Често мислим, че ще се чувстваме така завинаги. Но единствената константа в живота е промяната. Начинът, по който се чувстваме днес, ситуацията, в която се намираме, ще се промени един ден. И това е неизбежно. То също ще мине. Припомняйте си този факт в мрачните дни и помислете с какви стъпки бихте могли да се приближите към светлината. 

3. Балансирайте темпото.

Пейсингът е съвременна техника, препоръчвана за хора с хронични заболявания, която ги насърчава да балансират активността с почивката и да следят енергийните си нива. Когато поддържаме темпото си на живот и поемаме само това, за което имаме капацитет, осъзнаваме важността на почивката и успяваме да се грижим по-добре за нашето благосъстояние. В крайна сметка животът не е състезание, нали?

4. Откривайте малките добрини във всеки ден.

Всеки ден може да не е добър, но със сигурност във всеки ден има по нещо добро. Лесен начин да включите този съвет е като започнете да си водите дневник на благодарността, в който да отбелязвате положителните моменти от деня си. Като например когато любим човек ви изненада с нещо, което обичате, или когато случайно срещнете стар приятел от ученическите си години. Каквото и да е, не го подминавайте, дори и най-малките неща. 

5. Доверете се на процеса.

Промяната не става за една нощ. Не насилвайте нещата да се случат тук и веднага.

Фотографии: Veliana Simeonova